便秘女子へ おすすめアプリ
こんにちは。
今日は便秘女子のわたしが使っているおすすめアプリを紹介したいと思います！笑
それがこちら。
その名も『ウンログ』です！！！😂
便秘女子のわたしは1週間出ないなんてこともあり、いちいち何日振りに出たとか数えてもなく、慢性便秘状態でした。
そんなわたしがこのアプリを始めてみたところ、出来ることなら毎日出したい！
排便の為に食事を気を付けよう！など意識が変わったのです！！
...我ながら単純ですね！笑
このウンログは排便があった日を登録するとカレンダーに💩マークが付くようになってるので、💩マークが無い日が続くとお肌や健康に悪いなと目で見て実感するのです。
わたしはこれを始めてから便秘に対する意識が変わりました！
しばらく出なくても便秘だからしょうがないって思っていたのに、アプリを始めてから便秘にいいと言われるものを積極的に試して食べてみるようになったり、気が向いた時に便秘改善運動(ウエストひねる感じの)をやってみたり...
わたしは便秘に対する意識が変わった事により、まだまだ便秘解消とまではいきませんが確実に今までよりは排便と排便の間の日数も短くなっています。
排便することによって腸がキレイになって毒素排出で美容と健康にも良く、心なしかニキビができにくくなったようにも感じます♡
便秘改善にはまず意識改革が大事だと思います。
慢性便秘だから3日出なくても当たり前とかって諦めないでください！！
便秘の方だけでなく、腸内環境を整えるのは美容・健康にも良いですし、ダイエットにも繋がりますので是非無料アプリなので試してみてほしいと思います♪
食事も運動も頑張りすぎると続かないので、「めんどくさい」より「キレイになりたい」が上回った時にやってみてください♡
内側からUVケア
日差しの強い8月…
紫外線とっても気になりますよね。
何もケアせず紫外線を浴びると、肌が焼けるだけではなく、お肌に悪影響を及ぼす活性酵素が増えシミしわなどの原因となってしまします。
美白になりたい！美肌になりたい！と願う女性は多いと思います。
日焼け止めや美白美容液などでの外側からのケアももちろん大切ですが、内側からも紫外線対策が出来ているかどうかで美白はもちろんお肌の老化スピードも変わってきます。
お肌の衰えは加齢だけが原因ではないのです！！
そこで、毎日欠かさず行う「食事」で効率よくビタミンを取り、内側からもケアすることが大切になってきます。
果物などに豊富に含まれているビタミンCは、美容に興味がある方は特によく耳にしているのではないでしょうか？
ビタミンの中でも美容のためのビタミンとしてビタミンCはよく出てくるワードだと思います。
なぜならビタミンCには,
★紫外線により発生した活性酵素を無害化する抗酸化作用
★シミのもととなるメラニンの生成を抑制するという予防美白の作用
★美肌の為には欠かせないコラーゲンの生成を助ける作用
があるといわれているからです。
ビタミンCにはもっともっと色んな効果・効能があるといわれていますが、
今回「内側からUVケア」という面ではこの上記３つの作用が美白・美肌には欠かせないとても大切な作用になってきます。
ビタミンを摂って内側からもケアすることにより、長時間紫外線に当たってしまっても紫外線によるお肌への悪影響を出にくくするのです！
ビタミンCはビタミンの中でも水溶性ビタミンに分けられます。
水溶性のビタミンは一度にたくさん摂っても体の中で蓄えておくことが出来ません。 蓄えておけない分の余ったビタミンは尿から排出されてしまします。
水溶性のビタミンを多くとった時などは尿がいつもより黄色かったりしますよね。
なので、果物でもサプリメントでも１日３回くらいに分けてこまめに少しづつ摂ってあげることがビタミンCを効率よく吸収するコツです☆
この夏は内側からもUVケアすることで紫外線に負けず美白美肌を目指しましょう！！
タカノフルーツパーラーでビタミン補給
紫外線が強い時期…内側からもUVケアを！
ということで、先日タカノフルーツパーラーのバイキング「タカノフルーツバー」に行ってきました♪
紫外線が強いこの時期は普段以上に意識的にビタミンを取ろうと心がけています。
色んな種類の果物を一度にってなかなか家では食べないので、ここで色んな果物をたくさん食べると本当にお肌もみずみずしく潤うように感じます♡
タカノフルーツバーには新鮮な果物はもちろん、サラダやお腹にたまるお食事メニューまで豊富に取り揃えられています。
私はタカノフルーツバーに何度か行っているのですが、毎月変わるコンセプトに合わせメニューも変わるので何度行っても全く飽きが来ません✨
ちなみに2017年8月のコンセプトは『ハワイアンダイニング』！！
ー提供期間ー
8/1(火)～8/31(木)
ー料理内容ー
・しょうが香るビーフブイヨンスープ
・ロコモコ風ピラフ
・シーフードのトマトクリームパスタ
・照り焼きチキン パイナップル風味
・フルーツ
・ケーキ
・サラダ
・パン
・ドリンク
時間帯により上記の基本メニューにプラスされる料理が変わるのでメニューを見て行く時間帯を決めるのもおススメです☆
ー時間帯別プラスされるお料理ー
【ランチタイム AM11:00～PM2:00】
・ハムとパパイヤのサンド
・フルーツサンドウィッチ
・オムレツ
【デザートタイム PM3:00～PM5:00】
・黄桃のミニパフェ
・パッションムース
・アサイーグラスデザート
・ピーチパンケーキ[平日限定※8/8(火),８/22(火),8/29(火)は除く]
【ディナータイム PM5:30～PM8:45】
・ポークソテーハワイアン[PM8:00まで]
・桃とモッツァレッラのピザ
・気まぐれピザ
・オムカレー[平日限定PM7:45まで※8/8(火),8/22(火),8/25(金),8/29(火)は除く]
タカノフルーツバーでは人気のフルーツサンドウィッチはランチタイムでしか味わえないので午前中からとても賑わっています。
ちなみに時間帯別に提供されるお料理の中で私のおススメは実演で提供してくれるオムレツです！！！
何度食べてもまた食べたくなる熱々でふわっふわのオムレツ❤
ランチタイムに行く機会があれば是非食べてみてください♪
☆タカノフルーツバー基本情報☆
※利用時間90分間 ※終日禁煙
お一人様・税込￥2,700(本体価格￥2,500)
[6歳から12歳のお子様]お一人様・税込￥1,944(本体価格￥1,800)
[3歳から5歳のお子様]お一人様・税込￥1,404(本体価格￥1,300)
レディースバイキングフロアにつき男性の方は女性同伴でご利用ください。
PM5:00以降は男性のみのお客様もご入店いただけます。
アラサーがブログ始めました。笑
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます♪
こちらは…
猫背、三白眼、肌荒れ、ニキビ、爪の形、スタイルの悪さ…などなど気になるところをあげたらキリがなくなるアラサーのブログです。笑
美に携わる仕事への転職を機に、さすがにこのままではまずいと思い、あまりお金をかけずに小さなことからコツコツと改善できることはないかと探し、試し、努力してみたところ、みるみる変化が現れました！
悩みの種の一つであったお肌に関しては、「肌がきれい」なんて言われたことがなかったのに色んな人から「肌きれいだね」と言われるほどニキビ肌や跡が昔に比べとても改善しました！
そこから美容と健康にさらに興味を持ち、同じように悩みやコンプレックスを持った方々と色々情報交換をして一緒に楽しみながらキレイになりたいと思い、今更ながらブログを始めました♪
私が体験して良いと思ったものなども紹介していきたいと思いますが、食べる物、お化粧品などでの効果の出方は個人差があると思います。
なので一意見、一口コミとして読んでいただければと思います♪
これから色々更新していきたいと思います！
宜しくお願いします(*^^*)
Emi☆
